8月 29
どうも、ダニエルです。
Do As Infinity特集4
落ちこんだり、マイナス思考になったとき、
『new world』を聴くと、
「あ～もっと強くならないとな」と思えます。
「世界はまだ終わりをつげやしない」という
歌詞がありますが、
世界が終わることに比べれば、
自分の悩みとかは、意外にたいしたことないこと
だと気づきます。
1.5kgやせました！！
今年の4月から3kg体重が増えましたが、
最近1.5kgやせました！！
自分の4月からの食生活などを考えると、
改善点がかなり見つかりました。
1.昼食の量が多い
外食が多いのですが、ランチメニューは意外にボリュームがあります。
そこで、1週間のうち外食しない時は、コンビニのおにぎり1個にしたり、
1週間ごとに食べる量を調節しました。
晩ご飯も同様に。
ちなみに、土日は1日2食におさえています。
2.ウォーキング
土日の夕方に約2～3時間ウォーキングをしています！！
めっちゃ汗だくになります。汗を流すって大事ですね。
この間買ったサングラスも大活躍です☆
これからも、継続して頑張ります！！
それでは、また次回に☆
